Mix Slim Dietní koktejl - 40 porcí
Mix Slim dietní koktejl na hubnutí pro keto dietu s vysokým obsahem bílkovin. Ketonový koktejl Vás zasytí na 3 - 5 hodin.
Spojujete si stravu vedoucí ke štíhlé a tvarované postavě pouze s listy kapusty, dušenou zeleninou a lehkými produkty? Systematicky vylučujete všechny druhy tuků z menu? To je obrovská chyba. Dobré tuky jsou nezbytné ve stravě a některé oleje dokonce podporují hubnutí. Jak je používat k dosažení nejlepších výsledků?
Tuky si spojujeme především s velkým množstvím kalorií. Je však třeba připomenout, že některé z nich jsou nezbytné pro fungování těla. Jedná se o EFA (esenciální mastné kyseliny), především omega-3 a omega-6, které lze nalézt v mnoha rostlinných olejích a v trávě. Některé vitamíny (např. E, D, A) se navíc rozpouštějí pouze v tucích a jejich vyloučením ze stravy se vystavujete vážným nedostatkům a metabolickým poruchám. Lidé, kteří se snaží drasticky snížit konzumované tuky, obvykle zvyšují množství spotřebovaných sacharidů, a to může být mít naopak silný efekt ve formě přibírání.
Co je ale ještě důležitější – tuky obsažené v potravinách zpomalují rychlost trávení, zpomalují uvolňování glukózy do krve a tím i uvolňování inzulínu, hormonu, který podporuje ukládání tukové tkáně. Přidání oleje proto může snížit glykemický index jídla! Dokonce i při nejrestriktivnější dietě spojené s výrazným hubnutím bychom se neměli snažit zcela vylučovat tuky. Trik spočívá ve výběru typu a množství použitého tuku tak, aby podporoval náš boj za zlepšení postavy.
Vědci nepochybují o tom, jaké oleje podporují zdraví a dobrou postavu. Jedná se především o rostlinné oleje obsahující omega 3 a omega-6 kyseliny ve správném poměru. Mezi takové oleje patří mimo jiné:
olej ze lněných semínek
řepkový olej
olivový olej
avokádový olej,
černý kmínový olej.
Takové oleje příznivě ovlivní metabolismus, sníží hladinu špatného LDL cholesterolu a poskytnou vitamíny.
Jak je možné, že vysoce kalorické oleje mohou podporovat hubnutí místo toho, aby způsobovaly přírůstek hmotnosti? Celé tajemství spočívá v jejich množství. Pro dosažení nejlepších výsledků stačí lžíce oleje (nejlépe nerafinovaného, lisovaného za studena) denně. Olej můžete použit jako salátový dresink nebo polévkovou přísadu, ale dávejte pozor, abyste nepřekročili doporučenou dávku. Toto množství spustí požadované procesy v těle, ale neposkytne přebytečné kalorie. A právě tohle je správná cesta k tomu, jak nastartovat proces shazování kalorií. Bohužel, i když oleje podporují hubnutí, nefunguje, že čím více oleje pijete, tím rychleji zhubnete. Pití olivového oleje se sklenicemi, hluboké smažení, hojné posypání salátů majonézou nebo vinaigrette nepřinese dobré výsledky. Právě naopak. Tajemství úspěchu spočívá ve správném dávkování. Aby se oleje skutečně staly vašimi spojenci v boji proti nadbytečným kilogramům, bude nutná umírněnost a pravidelnost, tj. pravidelný přísun malého množství oleje do těla, avšak po dlouhou dobu.
Lněný olej je číslo jedna na seznamu olejů prospěšných pro postavu. Má nejlepší poměr omega-3 a 6 ze všech olejů. Kromě toho má příznivý vliv na metabolismus (urychluje ho), stimuluje funkci střev a produkci žlučových kyselin, čistí játra. Lněný olej podporuje syntézu karnitinu v těle – sloučeniny, která má obrovský vliv na metabolismus lipidů a která způsobí, že tuky spalujete rychleji a ve větším množství. Konzumujte lněný olej pouze syrový (nepoužívejte jej pro smažení, pečení, vaření). Chcete-li plně vychutnat jeho příznivé vlastnosti, vyberte si nerafinovaný extra panenský olej s krátkou trvanlivostí a uložte jej do chladničky.
Řepkový olej po mnoho let neměl dobrou pověst a byl považován za běžný produkt a nebyl charakterizován mimořádnými vlastnostmi. V současné době se tento olej vyrábí z vylepšených odrůd řepky a má lepší podíl nenasycených mastných kyselin než olivový olej. Jeden z nejzdravějších olejů stále zůstává ve stínu, protože... Velmi často očekáváme velkolepou akci od exotických, drahých a inzerovaných produktů jako novinky.
Mezitím výzkum provedený v USA a Kanadě ukázal, že mezi lidmi na stravě 2000 kcal a s použitím přidání různých olejů to byla skupina, která používala řepkový olej, která dosáhla největších úspěchů při ztrátě nadbytečných kilogramů. Účinky se objevily po pouhých 4 týdnech. Nejlepších výsledků dosáhnete, když použijete nerafinovaný, za studena lisovaný řepkový olej.
Také olivový olej lisovaný za studena (v prvním lisování) je vynikající tuk, pokud jde o boj o štíhlou, správně tvarovanou postavu. Nepostradatelná součást středomořské stravy. Je považovaný za jeden z nejzdravějších produktů na světě. Přirozený rozpohybovávač metabolismu. Zabiják špatného cholesterolu a přítel a ochránce jater a jejich funkce.
Působení olivového oleje jako prostředku na podporu hubnutí je potvrzeno vědeckým výzkumem. Během jednoho z nich byly ženy s nadváhou po dobu 9 týdnů na nízkokalorické dietě, kde snídaně obsahovala mimo jiné 25 ml oleje. Kontrolní skupina byla také na nízkokalorické stravě, ale bez přidání oleje. Dámy, které konzumovaly olivový olej k snídani, ztratily 2,4 kg, zatímco ostatní jenom 1,3 kg! Populární způsob, jak používat olivový olej jako prostředek na hubnutí, je konzumovat lžíci olivového oleje každé ráno se šťávou vymačkanou z poloviny citronu. Při používání olivového oleje jako pomůcky pro hubnutí, stejně jako u jiných olejů, je zásadní umírněnost. Stačí 1-1,5 lžíce denně.
Rostlinné oleje jsou vynikajícími spojenci v boji proti nadbytečným kilogramům, ale nebudou dělat veškerou práci za nás. Není důvod počítat s tím, že bez změny stravovacích návyků a vedení méně aktivního životního stylu zhubnete jen proto, že navíc sáhneme po oleji.
Stojí za zmínku, že lidé účastnící se studií (řepkový i olivový olej) byli na nízkokalorické stravě. Přidání zdravého tuku jim umožnilo dosáhnout lepších výsledků, ale nefungovalo to jako „spalovač“, který tvaruje postavu bez ohledu na to, jaké jsou naše stravovací návyky. Musíte se pravidelně alespoň minimálně hýbat a změnit svoje stravování směrem ke zdravějšímu, jinak efekt olejů nepocítíte.
Mix Slim dietní koktejl na hubnutí pro keto dietu s vysokým obsahem bílkovin. Ketonový koktejl Vás zasytí na 3 - 5 hodin.
Čtyřtýdenní dietní plán vyladěný do detailu tak, abyste pohodově hubli a s ničím si přitom nemuseli dělat starosti. Přebytečných kil se zbavíte bez hladovění a…