Kurkuma olej. Zklidňuje nervy, zmírňuje bolest, léčí akné a lupy

Kurkuma je koření, které pochází z Indie a získává se z oddenku kořene kurkumy. V kuchyni se nejčastěji používá jako koření určené například do rýžových pokrmů, ale také jako barvivo na dezerty a koláče. Kurkuma je zlatý prášek s orientální chutí a vůní, který přináší mnoho užitečných léčivých benefitů. Používá se také k výrobě olejů, které jsou pokladnicí vlastností podporujících zdraví. S čím pomáhá olej z kurkumy a jak ho používat?

V čem je olej užitečný?

Kurkumový olej se extrahuje z kořene kurkumy, stejně jako práškové koření používané při vaření v kuchyni. Ve formě oleje, prostřednictvím inhalací, přírodní sloučeniny nacházející se v kurkumě vstupují do krevního oběhu mnohem rychleji. Dostávají se přesně tam, kde mají účinně působit. Kurkumový olej je nejenom základem pro inhalaci nosem a ústy, ale zároveň také ideálním doplňkem olivového oleje nebo tělového masážního mléka, protože proniká do pokožky a přináší mnoho zdravotních výhod.

Účinně uklidní nervy a uvolní

Kurkumin, obsažený v kurkumě, výborně působí jako antidepresivum. Bylo prokázáno, že stimuluje neurotransmitery v mozku – dopamin a serotonin, které ovlivňují vaši náladu a celkovou duševní pohodu. Má významný relaxační účinek, a proto je ideální volbou po náročném dni nebo ve stresujícím období života. Samozřejmě se předpokládá, že to s ním nebudete přehánět. Podle Světové zdravotnické organizace WHO jsou bezpečnou dávkou 3 mg na jeden kilogram hmotnosti. Například v Indii ale lidé průměrně denně snědí až 2000 mg kurkumy denně.

Pomáhá zlepšovat paměť a koncentraci

V současné době probíhá výzkum účinků kurkuminu na pacienty s Alzheimerovou chorobou, Parkinsonovou chorobou a po mrtvici. Kurkuma usnadňuje regeneraci nervových buněk a zlepšuje procesy probíhající v mozku. Kurkumin je také dobrou volbou během zkouškového období ve škole, protože má velmi příznivý vliv na paměť a koncentraci.

Posiluje imunitu a bojuje proti alergiím

Účinné látky obsažené v kurkumovém oleji stimulují náš imunitní systém, čímž zlepšují imunitu. Během infekce má antivirové a antibakteriální vlastnosti, takže stojí za to ji použít k rychlejšímu zotavení a zmírnění bolesti. Mají také antihistaminový účinek, takže kurkumový olej je vynikající volbou pro lidi, kteří se potýkají s alergiemi, zejména v období zvýšené expozice alergenů, tedy na jaře a v létě, zkrátka v době pylové sezóny.

Pomáhá při bolesti svalů a kloubů

Kurkuma ve formě masti nebo kurkumového oleje je vynikající volbou pro utlumení bolesti svalů a kloubů. Stačí přidat několik kapek esenciálního kurkumového oleje do olivového oleje nebo tělového mléka a masírovat bolavé svaly. Kurkuma má analgetický a protizánětlivý účinek a studie prokázaly její vysokou účinnost při zmírnění onemocnění u pacientů s revmatoidní artritidou.

Podporuje práci jater a srdce

Kurkuma je skvělý antioxidant, který ovlivňuje správné fungování srdce a cév. Zabraňuje tvorbě trombů a pomáhá snižovat špatný cholesterol. Podporuje játra při jejich detoxikaci, zlepšuje celkově jejich práci. Kromě toho olej z kurkumy snižuje krevní tlak. Všechny tyto činnosti mají vysoce příznivý vliv na oběhový systém – zabraňují ateroskleróze, snižují tlak a snižují riziko infarktu myokardu a mrtvice.

Posiluje pokožku hlavy a růst vlasů

Kurkuma má protizánětlivé a antioxidační vlastnosti. Zklidňuje kožní problémy, podráždění a je účinný v boji proti akné. Kurkumový olej smíchaný s krémem na nohy dokonale podporuje boj proti suchým a praskajícím patám. Kromě toho zlepšuje stav pokožky u dospělých lidí – zvyšuje pružnost pokožky a má vlastnosti, které zabraňují tvorbě vrásek. Aplikovaný na pokožku hlavy, bude fungovat pro posílení růstu vlasů tření a posílení vlasových cibulek, což zabraňuje nadměrnému vypadávání vlasů. Pomáhá v boji proti lupům a zklidňuje podráždění pokožky hlavy, které se obtížně léčí.

Jak používat kurkumový olej?

V závislosti na tom, jakého účinku chceme dosáhnout po použití kurkumového oleje, může být jeho způsob podání odlišný. Doporučuje se používat olej jako přísadu pro:

inhalace – jenom 5 kapek oleje z kurkumy pro zlepšení nálady, koncentrace, boj s infekcí nebo zlepšení trávicího systému,

koupel – stačí nalít 15 kapek kurkumového oleje do vany, aby vznikla relaxační koupel, která zároveň působí jako analgetikum na namožené tělo

masáž – asi 30 kapek oleje z kurkumy přidejte do masážního oleje a promíchejte. Masážní základna může být jemně zahřátá, aby se zvýšila účinnost akce. Olej připravený tímto způsobem by měl být vmasírován do bolestivých svalů a kloubů nebo do břicha, aby se zlepšila střevní peristaltika,

krém – stačí 1 kapka kurkumového oleje přidaného do krému na obličej nebo šamponu, aby působil antibakteriálně a pomáhal v boji proti akné nebo lupům ve vlasech.

Pozor při cukrovce a krvácivých chorobách

Kromě oleje z kurkumy se doporučují výtažky čili extrakty jako doplňky stravy. Ty obsahují kurkumin až v 95% koncentraci. V porovnání s tím – prášková kurkuma obsahuje pouze asi 3 % této látky. Pokud se rozhodnete pro potravinový doplněk ve formě extraktu z kurkumy, užívejte ho společně s černým pepřem. Ptáte se proč? Důvod je jednoduchý. Černý pepř obsahuje látku zvanou piperin. Tak významně napomáhá vstřebávání kurkuminu ve střevech, uvádí se, že až o 2000 %. Kdo by se měl před kurkumou mít na pozoru? Hlavně lidé s cukrovkou, protože kurkuma může zapříčinit pokles hladiny glykémie. Dále lidé s krvácivými chorobami, protože zpomaluje srážení krve. Ovlivňuje i působení léků na krevní srážlivost. Také zpomaluje vstřebávání železa, takže pozor v případě, že trpíte jeho nedostatkem. Opatrně i v případě, že trpíte ledvinovými kameny, protože oxaláty v kurkumě se vážou na vápník a podporují tímto způsobem tvorbu kamenů. Zároveň může zhoršovat i onemocnění žlučníku. Vystříhat konzumace kurkumy by se měly rovněž těhotné a kojící ženy, protože zatím není dost informací, jaký má kurkuma vliv v tomto období.