Chia Shake Chia pudink – Piňa colada (10 jídel)

Osvěžující lehká svačina nejen do teplých letních dnů Dopřejte si svěží chuť sladkého chia pudingu v dietní verzi! Díky pudingu lehce doplníte bílkoviny, ať už po cvičení nebo při dietě. Lahodný puding je jednoduchý na přípravu a může na vás čekat pokaždé, když otevřete chladničku a chcete něco rychlého a dobrého na zub. Chia pudink skvěle nahradí jedno malé jídlo a díky vysokému obsahu bílkovin a vlákniny zasytí. Je lehce stravitelný a vhodný ke konzumaci před sportem i po něm. Můžete si ho připravit také ke snídani, nebo ke svačině pro získání a udržení štíhlé linie. Hodí se jako součást keto diety i jako osvěžující lehká svačinka při udržování štíhlé linie. Obsahuje vitamíny a minerály, a pořádnou porci chia semínek, která při kontaktu s vodou nabydou na objemu, mají skvělou hydratační a sytící schopnost, a navíc obsahují cenné omega-3 mastné kyseliny.  Želatina je skvělým přírodním zdrojem kolagenu, jehož přirozená tvorba může s přibývajícím věkem klesat. Pudink je bez přidaného cukru a lehce stravitelný. Jeho příprava je velmi jednoduchá a zvládnete ji jak doma, tak klidně i na dovolené: jednu odměrku směsi zamíchejte v shakeru s vodou a dejte alespoň na 1 hodinu do lednice ztuhnout. Chia pudink je ideálním dietním dezertem nebo náhradou jídla. Díky vláknině a vysokému obsahu bílkovin zasytí na několik hodin a můžete si jej dopřát i večer, když vás honí mlsná, ale nechcete si zkazit dietu.