Vyhrajte 10 000 Kč na nákup proteinových jídel
Vysoká váha přináší lidem celou řadu problémů. Nejenom v oblasti jejich krásy, ale také v oblasti zdraví, nebo také v oblasti fyzické kondice. Jak jste na tom právě vy, to vám může pomoci spočítat BMI kalkulačka, která vám také jasně naznačí, že je na místě začít svou váhu aktivně redukovat. Hubnutí se mnohým lidem zná jako něco těžkého, ale pravdou je, že celý postup může být velmi snadná.
Při hubnutí je základem správný dietní program
Je prokázáno, že na hubnutí má velký vliv to, co přesně jíme a v jakém množství. Základem úspěchu by měla být úprava stravy. Zde se není třeba bát výhradně jenom zeleninových salátů, jednotvárnosti nebo hladovění. Potvrzuje to proteinová neboli nízkosacharidová dieta, která mnohým nabízí často větší výběr jídel, než kolik jich jedli dříve. Stačí snížit sacharidy, zvýšit příjem bílkovin a hubnutí jde díky stavu zvanému ketóza samo. Ten stačí udržovat a může klidně trvat týdny, ale i měsíce.
Při hubnutí je důležitý také pohyb
- Úpravou jídelníčku dojde při hubnutí k tomu, že naše tělo nebude přijímat látky, které by se ukládaly a po kterých bychom tloustli. Nyní je třeba ještě zajistit, aby se ty současné uložené zásoby spálili. To zajistí jak ketóza, kdy si tělo čerpá energii z tuků, tak to zajistí i náš metabolismus. Ten se dá nakopnout jak různými potravinami, tak ho můžeme nakopnout také sportem. Nejlépe takzvanou kardio neboli aerobní aktivitou.
Hlavní je vytrvat
Hubnutí je obvykle běh na dlouhou trať, a proto je důležité vytrvat. Týdny i měsíce. Je optimální mít reálné cíle, těšit se z výsledků, využívat zvládnutelné dietní plány, stejně jako je na místě hubnout s někým, který bude oporou i motivací vydržet. Jedině tak bude cesta k dokonalé postavě reálná a hlavně, jakmile jí dokážeme dosáhnout, tak nám váha bez problémů vydrží bez nutnosti velkého omezování ve stravě.
Pravidelné cvičení není jen pro hubnutí, pomůže zlepšit spánek i sexuální život!
To, že pravidelně cvičit, je zdravé, ví každý. Málokdo si však uvědomuje, že cvičení zkvalitňuje život i po jiných stránkách než zdravotních. Samozřejmě nejdůležitějšími zůstávají zdravotní benefity,… Číst článek
Chutné a kvalitní jídlo, se kterým můžete zhubnout! Nyní se slevou 20 %
Dietní strava nemusí zatížit vaši peněženku. Dokládá to značka KetoMix a bohatý výběr jednotlivých jídel a balíčků, díky kterým se lze stravovat zdravě, dietně a cenově adekvátně. Tato jídla jsou… Číst článek
Zpomalený metabolismus? Deset věcí, které jej zbytečně brzdí
Snažíte se zhubnout, ale nedaří se vám to, přestože jste upravili jídelníček a zahrnuli cvičební aktivity? Jednou z možností, proč nedosahujete kýžených úspěchů, je zpomalený metabolismus. Tento stav… Číst článek
BMI vzorec vyžaduje jen dvě informace a prozradí, zda nepotřebujete hubnout
Na různé příklady a vzorce možná vzpomínáte ještě z doby vašich studií. Nutno však říci, že bez různých výpočtů se neobejdete ani nyní. Třeba v práci, ale i ve svém osobním životě. Příkladem může být… Číst článek
Ideální podzimní sporty? Běh, kolo, kolečkové brusle, ale i turistika!
Plavkové sezóně a venkovním koupalištím sice odzvonilo, ale netřeba zanevřít na venkovní sporty, protože podzimní chladnější počasí je ideální pro různé sporty, na které je v létě příliš horko. Do… Číst článek
Přílohy bez kalorií nezruinují peněženku. Sleva 20 procent na vše
Ketonová dieta, ale i řada dalších redukčních programů, je založena na eliminaci sacharidů z jídelníčku. A to znamená i nutnost obejít se bez klasických příloh, jako je rýže, nebo těstoviny. Kdo však… Číst článek
Kila se vás stále drží, i když sportujete? Tyto nejčastější chyby vám vše objasní
Pokud nejste spokojení se svou váhou, pustíte se pravděpodobně do nějaké formy hubnutí. Jedna skupina lidí vsadí na zázračné diety a druhá na pravidelnou pohybovou aktivitu, která je jednoznačně… Číst článek
Vyhněte se raději radikálním dietám. Mohou být pro zdraví velmi nebezpečné!
K hubnutí častěji přistupují ženy, protože se chtějí cítit atraktivněji a sebevědoměji. V domnění, že celý proces redukce hmotnosti urychlí, uchylují se někdy k velice drastickým dietním opatřením.… Číst článek
Potřebujete zhubnout nějaké to kilo? Tyto metody vám pomohou nemlsat!
Je zcela jasné, že pokud chceme zhubnout, je potřeba změnit životní styl. Důležité je lépe uspořádat jídelníček a zařadit do něj zdravé produkty, jako je zelenina, ovoce, ořechy, ryby, či libová masa… Číst článek
Zadržuje vaše tělo příliš vody? Upravte jídelníček a oteklost zmizí!
V letních měsících a horkých dnech máte oteklé ruce a nohy? Cítíte se těžkopádně a trpíte v období před menstruací? Nadměrné zadržování vody nemusí vždy znamenat závažnou nemoc, je však na místě… Číst článek
