Diety lze vnímat jako určitou úpravu našeho běžného, často nezdravého stravování. Řada lidí má diety spojeny s tím, že jde o proces, kdy je strava jednotvárná a je výrazně omezena. Tak tomu však být nemusí. Je sice pravdou, že existují takzvané drastické diety, založené často na odmítání jídla, ale ty jsou z dlouhodobého pohledu neúčinné jak při redukci váhy, tak s ohledem na rizika poškození našeho zdraví. Takové diety raději ne.

Při hubnutí se nabízejí různé diety

Podívejme se raději na ty, které jsou mnohem lepší. Na takové, díky kterým se dá prokazatelně dlouhodobě zhubnout, díky kterým zlepšíte své stravovací návyky a díky kterým lze mít pestrou a zajímavou stravu. Sem se může řadit populární nízkosacharidová dieta, známá také pod názvem keto dieta, proteinová dieta, nebo ketonová dieta. Jde však stále o jeden dietní program, založený na maximalizaci příjmu bílkovin a na omezení sacharidů. Z tohoto režimu je následně odvozena i paleo strava, která nás stravovacími návyky vrátí do historie.

Mezi výčet dalších známých diet patří třeba Mačingová dieta, která je taktéž založena na omezování sacharidů, nebo též Dukanova dieta, která získala svůj název podle jejího zakladatele. Trendem ve zdravém stravování je určitě krabičková dieta, známá především mezi celebritami a vytíženými lidmi.

Jsou i diety, které nám doporučí lékař

Dostáváme se k faktu, že dieta nutně nemusí být určena jenom k hubnutí. I když takové dominují. Jsou i lidé, kteří naopak potřebují nabrat a jejich dietní plán má přesně tyto cíle. Potom tu jsou i lidé, kteří jsou více či méně nemocní a dietní program jim doporučí lékař, jako nezbytnou podporu léčby, by nedošlo ke zhoršování jejich zdravotního stavu. Do této kategorie patří třeba bezlepková dieta, jaterní dieta, žlučníková dieta, ale i dna dieta. Ty mají přesnou skladbu potravin, která pomáhá v případě konkrétních zdravotních problémů.

Shutterstock.com - zázvor
Trpíte zimou? Dopřejte si potraviny, které vás zahřejí

Zimní jídelníček vypadá jinak než ten letní. Aktuálnímu ročnímu období musíte přizpůsobit také svůj stravovací režim. Zatímco v létě přicházejí na řadu lehké zeleninové saláty, které osvěží a… Číst článek

KetoMix.cz - 20% sleva na vše uvnitř! Klikněte si pro slevu!
Slevový kód KetoMix: 20% sleva navíc na vše uvnitř!

Máte poslední šanci získat slevu až 40 % na vybrané produkty. Kód KETOMIX20 vám umožní získat navíc 20 % slevu na nezlevněné produkty v košíku. Použijte kód do úterní půlnoci a začněte hubnout s… Číst článek

Shutterstock.com - jo-jo efekt
Jak účinně zhubnout, když je vám 30+?

Lidé mezi dvacítkou a třicítkou si většinou ještě mohou dovolit občas dietně zahřešit, aniž by to na nich zanechalo nějaké dietní následky. Pokud vám kalendář ale ukazuje už o dekádu více, ručička… Číst článek

Ketonová dieta a ketóza - Shutterstock.com
Odlehčující jídelníček na úvod roku

Zátěž v podobě hodování o vánočních svátcích je na vás možná ještě znát. Rádi byste si tedy dopřáli na úvod roku nějakou lehčí stravu, která by vám opět pomohla uklidnit rozjitřené zažívání. S námi… Číst článek

Silvestr a Nový rok a proteinové nápoje - Shutterstock.com
Motivujte se do hubnutí po Novém roce

Přelom starého a nového roku je typickým okamžikem, kdy se rozhodujeme, že budeme hubnout. Málokomu ale toto předsevzetí vydrží delší dobu. Mnohdy se shazování příliš nedaří. Nabízí se tedy otázka,… Číst článek

Alkohol
Francouzská dieta aneb proč se většina Francouzek pyšní štíhlou postavou

Kvalitní víno, tučné sýry, šunky s vysokým obsahem masa. Francouzský jídelníček v mnoha položkách odporuje pravidlům zdravé výživy. Přesto nadbytečné kilogramy a obezita sužují jenom malé množství… Číst článek

Shutterstock.com - žena na váze
Dopřejte si výživný hit jménem mladý kokos

Možná jste si ho všimli. Vyskytuje se už i na pultech našich supermarketů – mladý kokos. Chybí mu všem dobře známý hnědý kabátek, naopak je bílý. Pokud jste se s ním ještě neseznámili, nečekejte na… Číst článek

Shutterstock.com - vícesměnný provoz
Dieta podle zaměstnání: U počítače to nepřehánějte s příjmem sacharidů

Faktorem, který hodně ovlivňuje celkový životní styl a tím pádem i vaše stravování, je také vaše práce, tedy zaměstnání. Je důležité přizpůsobit jídelníček realitě. Jinak byste měli jíst, když v… Číst článek

KetoMix.cz -  Slevový kód KetoMix: 25% sleva na vše uvnitř!
Slevový kód KetoMix: 25% sleva na vše uvnitř!

Facebooková poradna KetoMix má už 25 000 fanoušků. Pojďte to oslavit s KetoMixem! Právě dnes dosáhl počet členů facebookové poradny KetoMix pro Českou a Slovenskou republiku krásného čísla 25 000. A… Číst článek

Jak zvládnout život s celiakií?

Celiakie je nemoc, která může člověka opravdu pořádně potrápit. Provází ji trávicí potíže – pod nimi si můžete představit celou škálu příznaků od plynatosti přes křeče až po průjmy, také velmi často… Číst článek

Shutterstock.com - Zdraví a zažívání
Jak si poradit s potížemi s trávením? Pomůže šetřící dieta

Pokud se vám připomíná váš trávicí systém nevolnostmi, zácpou či nadýmáním, je na čase zvolnit. Tělo se tím nejspíše ozývá a volá SOS. Měli byste svoje zažívání pořádně pročistit. Jak? Vhodným… Číst článek

KetoMix.cz - Naskočte do léta štíhlejší! KetoMix spustil soutěž o auto a další balík slev
Naskočte do léta štíhlejší! KetoMix spustil soutěž o auto a další balík slev

Taky už pokukujete po letních plavkách? Buďte bez obav, s KetoMixem vaši postavu vyladíte dřív, než vás na kůži zahřejí první letní paprsky. Nakupte teď všechny své oblíbené produkty u KetoMixu… Číst článek

Načíst další články