Diety lze vnímat jako určitou úpravu našeho běžného, často nezdravého stravování. Řada lidí má diety spojeny s tím, že jde o proces, kdy je strava jednotvárná a je výrazně omezena. Tak tomu však být nemusí. Je sice pravdou, že existují takzvané drastické diety, založené často na odmítání jídla, ale ty jsou z dlouhodobého pohledu neúčinné jak při redukci váhy, tak s ohledem na rizika poškození našeho zdraví. Takové diety raději ne.

Při hubnutí se nabízejí různé diety

Podívejme se raději na ty, které jsou mnohem lepší. Na takové, díky kterým se dá prokazatelně dlouhodobě zhubnout, díky kterým zlepšíte své stravovací návyky a díky kterým lze mít pestrou a zajímavou stravu. Sem se může řadit populární nízkosacharidová dieta, známá také pod názvem keto dieta, proteinová dieta, nebo ketonová dieta. Jde však stále o jeden dietní program, založený na maximalizaci příjmu bílkovin a na omezení sacharidů. Z tohoto režimu je následně odvozena i paleo strava, která nás stravovacími návyky vrátí do historie.

Mezi výčet dalších známých diet patří třeba Mačingová dieta, která je taktéž založena na omezování sacharidů, nebo též Dukanova dieta, která získala svůj název podle jejího zakladatele. Trendem ve zdravém stravování je určitě krabičková dieta, známá především mezi celebritami a vytíženými lidmi.

Jsou i diety, které nám doporučí lékař

Dostáváme se k faktu, že dieta nutně nemusí být určena jenom k hubnutí. I když takové dominují. Jsou i lidé, kteří naopak potřebují nabrat a jejich dietní plán má přesně tyto cíle. Potom tu jsou i lidé, kteří jsou více či méně nemocní a dietní program jim doporučí lékař, jako nezbytnou podporu léčby, by nedošlo ke zhoršování jejich zdravotního stavu. Do této kategorie patří třeba jaterní dieta, žlučníková dieta, ale i dna dieta. Ty mají přesnou skladbu potravin, která pomáhá v případě konkrétních zdravotních problémů.

Dieta 5:2: Je hubnutí s její pomocí efektivní?

Pestrá škála diet nabízí lidem spoustu možností, jak odbourat nadbytečné kilogramy. Mezi jednu z nich, který by vám mohla pomoci k dosažení vysněné štíhlé postavě, je dieta 5:2 označovaná někdy také… Číst článek

KetoMix.cz - KetoMix startuje týden velkých slev! Ode dneška má slevy až 60 %!
POZOR: KetoMix prodloužil týden slev do 7.11.! Šokuje až 60 % slevami!

Aktualizace: Akce byla prodloužena o jeden týden do 7. listopadu. KetoMix dnes ráno všechny překvapil a oznámil velkorysou slevovou akci, kterou jistě ocení všichni fanoušci této ketonové diety a i… Číst článek

KetoMix.cz - KetoMix startuje týden velkých slev! Ode dneška má slevy až 40 %!
KetoMix startuje týden velkých slev! Ode dneška má slevy až 40 %!

KetoMix dnes spustil velkou slevovou akci, kterou jistě ocení všichni fanoušci této ketonové diety a i ti, kteří rádi nakupují výhodně. Čím větší sleva, tím lépe. KetoMix má pro vás ode dneška slevy… Číst článek

Paleo strava
Paleo stravování: Jak v praxi funguje a jaké mýty jsou s ním spojené?

V posledních letech se paleo dieta stala poměrně módním způsobem stravování. Možnost zkusit si, jak lidé jedli před desítkami tisíc let láká spoustu lidí. Návrat do pravěku je samozřejmě možný.… Číst článek

Shutterstock.com - mořské plody
Jak hubnout v létě? Středomořská dieta je skvělým receptem na štíhlou postavu

I když pandemie covidu zhatila mnoha cestovatelům plány, nyní se situace uvolňuje a spousta lidí má zase chuť cestovat a vyráží na jih Evropy. Kromě příjemného pobytu u Středozemního moře, kdy se… Číst článek

KetoMix.cz - Chutné a kvalitní jídlo, se kterým zhubnete! Nyní se slevou 20 %
AKCE! Sleva 20 % u KetoMixu a DailyMixu na vše do 4.7.

Chcete zhubnout na léto a ulehčit vaší peněžence? KetoMix právě oznámil slevu 20% na veškerý sortiment na svých obchodech KetoMix.cz a nově spuštěném DailyMix.cz, ten se zaměřuje na low carb jídla,… Číst článek

KetoMix.cz - Chutné a kvalitní jídlo, se kterým zhubnete! Nyní se slevou 20 %
AKCE prodloužena! Sleva 20 % u KetoMixu na vše do 6.6.

Nízkosacharidová dieta může být plná barev i chutí, nepodceňujte ji a neodepisujte předčasně. Raději ji zkuste a možná budete velmi příjemně překvapeni, kolik různých variací vám nabídne. Existují… Číst článek

KetoMix.cz - Chutné a kvalitní jídlo, se kterým zhubnete! Nyní se slevou 15 %
Pozor AKCE! Sleva 15 % u KetoMixu na vše!

Dietní stravování, na kterém si pochutnáte? Ne, to rozhodně není žádný kočkopes, jenž by přinesl jen malé ústupky zdravé výživě, abyste měli pocit, že jste něco změnili. Ketonová dieta je o něčem… Číst článek

Slim Pasta - sleva 15% na vše
AKCE: Slim Pasta dává slevu 15 % na konjakové těstoviny a rýži

Zdravá strava je velmi důležitá, toto téma nesmíme nijak opomíjet. Začít s životním stylem, díky němuž se budeme cítit mnohem lépe, můžeme i prostřednictvím jídelníčku. Cílem je omezit přísun kalorií… Číst článek

Dukanova dieta
Low carb je fenoménem moderní doby

Cítit se lépe, udělat něco pro své tělo, snížit krevní tlak nebo cukr. To je cílem mnoha lidí, ale naplnit takové předsevzetí bývá někdy obtížné. Low carb je vlastně životním stylem, jde v něm o… Číst článek

Načíst další články