Diety lze vnímat jako určitou úpravu našeho běžného, často nezdravého stravování. Řada lidí má diety spojeny s tím, že jde o proces, kdy je strava jednotvárná a je výrazně omezena. Tak tomu však být nemusí. Je sice pravdou, že existují takzvané drastické diety, založené často na odmítání jídla, ale ty jsou z dlouhodobého pohledu neúčinné jak při redukci váhy, tak s ohledem na rizika poškození našeho zdraví. Takové diety raději ne.

Při hubnutí se nabízejí různé diety

Podívejme se raději na ty, které jsou mnohem lepší. Na takové, díky kterým se dá prokazatelně dlouhodobě zhubnout, díky kterým zlepšíte své stravovací návyky a díky kterým lze mít pestrou a zajímavou stravu. Sem se může řadit populární nízkosacharidová dieta, známá také pod názvem keto dieta, proteinová dieta, nebo ketonová dieta. Jde však stále o jeden dietní program, založený na maximalizaci příjmu bílkovin a na omezení sacharidů. Z tohoto režimu je následně odvozena i paleo strava, která nás stravovacími návyky vrátí do historie.

Mezi výčet dalších známých diet patří třeba Mačingová dieta, která je taktéž založena na omezování sacharidů, nebo též Dukanova dieta, která získala svůj název podle jejího zakladatele. Trendem ve zdravém stravování je určitě krabičková dieta, známá především mezi celebritami a vytíženými lidmi.

Jsou i diety, které nám doporučí lékař

Dostáváme se k faktu, že dieta nutně nemusí být určena jenom k hubnutí. I když takové dominují. Jsou i lidé, kteří naopak potřebují nabrat a jejich dietní plán má přesně tyto cíle. Potom tu jsou i lidé, kteří jsou více či méně nemocní a dietní program jim doporučí lékař, jako nezbytnou podporu léčby, by nedošlo ke zhoršování jejich zdravotního stavu. Do této kategorie patří třeba bezlepková dieta, jaterní dieta, žlučníková dieta, ale i dna dieta. Ty mají přesnou skladbu potravin, která pomáhá v případě konkrétních zdravotních problémů.

Shutterstock.com - Zdraví a zažívání
Jak si poradit s potížemi s trávením? Pomůže šetřící dieta

Pokud se vám připomíná váš trávicí systém nevolnostmi, zácpou či nadýmáním, je na čase zvolnit. Tělo se tím nejspíše ozývá a volá SOS. Měli byste svoje zažívání pořádně pročistit. Jak? Vhodným… Číst článek

KetoMix.cz - Naskočte do léta štíhlejší! KetoMix spustil soutěž o auto a další balík slev
Naskočte do léta štíhlejší! KetoMix spustil soutěž o auto a další balík slev

Taky už pokukujete po letních plavkách? Buďte bez obav, s KetoMixem vaši postavu vyladíte dřív, než vás na kůži zahřejí první letní paprsky. Nakupte teď všechny své oblíbené produkty u KetoMixu… Číst článek

Dieta, při které se každý druhý den najíte do sytosti

Mít možnost sníst cokoliv, co chcete, ale přitom zároveň hubnout. Že právě takovou dietu si hýčkáte ve svých snech? Nemusíte si ji jenom hýčkat. Klidně se může stát realitou. Přesně takovou dietu… Číst článek

KetoMix.cz - KetoMix přináší jarní slevy ve výši až 60%
Vyměňte s radostí zimní kabát za jarní sako! Ketomix ohlašuje až 60% slevy!

Těšíte se, až zimní kabát vyměníte za jarní sako? Nebo bundu za mikinu? Možná se vám do toho nechce, protože se ve svém těle necítíte dobře a přes zimu vám přibylo nějaké to kilo? Právě na vás… Číst článek

KetoMix.cz - Chutné a kvalitní jídlo, se kterým zhubnete! Nyní se slevou 20 %
Slevy u KetoMix frčí dál! Slevy 20 % na vše, včetně konjakových novinek

KetoMix si se začátkem týdne přichystal opět dobré zprávy – prodlužuje slevy 20% na veškerý sortiment. Zároveň s tím přidává do svého portfolia vlastní značku konjakových těstovin KetoMix v BIO… Číst článek

Shutterstock.com - citrony, Citrónová dieta
Citrónová dieta pro rozhýbání metabolismu

Citron a nejenom on, ale i citrusy obecně se řadí k velice zdravým potravinám, které by rozhodně neměly v našem jídelníčku chybět. Významně povzbuzují metabolismus, nezanedbatelná je také jejich… Číst článek

KetoMix.cz - Chutné a kvalitní jídlo, se kterým zhubnete! Nyní se slevou 20 %
Nejtěžší je první krok! KetoMix Vám ho ulehčí se slevou 20% na vše!

Bojíte se dávat si předsevzetí, protože se vám je nedaří plnit? Ale ruku na srdce, kdy je lepší čas pro změnu, než na začátku roku? Aby vaše rozhodování, zda se letos vrhnout do hubnutí, bylo… Číst článek

Dieta 5:2: Je hubnutí s její pomocí efektivní?

Pestrá škála diet nabízí lidem spoustu možností, jak odbourat nadbytečné kilogramy. Mezi jednu z nich, který by vám mohla pomoci k dosažení vysněné štíhlé postavě, je dieta 5:2 označovaná někdy také… Číst článek

KetoMix.cz - KetoMix startuje týden velkých slev! Ode dneška má slevy až 60 %!
POZOR: KetoMix prodloužil týden slev do 7.11.! Šokuje až 60 % slevami!

Aktualizace: Akce byla prodloužena o jeden týden do 7. listopadu. KetoMix dnes ráno všechny překvapil a oznámil velkorysou slevovou akci, kterou jistě ocení všichni fanoušci této ketonové diety a i… Číst článek

KetoMix.cz - KetoMix startuje týden velkých slev! Ode dneška má slevy až 40 %!
KetoMix startuje týden velkých slev! Ode dneška má slevy až 40 %!

KetoMix dnes spustil velkou slevovou akci, kterou jistě ocení všichni fanoušci této ketonové diety a i ti, kteří rádi nakupují výhodně. Čím větší sleva, tím lépe. KetoMix má pro vás ode dneška slevy… Číst článek

Načíst další články