Diety lze vnímat jako určitou úpravu našeho běžného, často nezdravého stravování. Řada lidí má diety spojeny s tím, že jde o proces, kdy je strava jednotvárná a je výrazně omezena. Tak tomu však být nemusí. Je sice pravdou, že existují takzvané drastické diety, založené často na odmítání jídla, ale ty jsou z dlouhodobého pohledu neúčinné jak při redukci váhy, tak s ohledem na rizika poškození našeho zdraví. Takové diety raději ne.

Při hubnutí se nabízejí různé diety

Podívejme se raději na ty, které jsou mnohem lepší. Na takové, díky kterým se dá prokazatelně dlouhodobě zhubnout, díky kterým zlepšíte své stravovací návyky a díky kterým lze mít pestrou a zajímavou stravu. Sem se může řadit populární nízkosacharidová dieta, známá také pod názvem keto dieta, proteinová dieta, nebo ketonová dieta. Jde však stále o jeden dietní program, založený na maximalizaci příjmu bílkovin a na omezení sacharidů. Z tohoto režimu je následně odvozena i paleo strava, která nás stravovacími návyky vrátí do historie.

Mezi výčet dalších známých diet patří třeba Mačingová dieta, která je taktéž založena na omezování sacharidů, nebo též Dukanova dieta, která získala svůj název podle jejího zakladatele. Trendem ve zdravém stravování je určitě krabičková dieta, známá především mezi celebritami a vytíženými lidmi.

Jsou i diety, které nám doporučí lékař

Dostáváme se k faktu, že dieta nutně nemusí být určena jenom k hubnutí. I když takové dominují. Jsou i lidé, kteří naopak potřebují nabrat a jejich dietní plán má přesně tyto cíle. Potom tu jsou i lidé, kteří jsou více či méně nemocní a dietní program jim doporučí lékař, jako nezbytnou podporu léčby, by nedošlo ke zhoršování jejich zdravotního stavu. Do této kategorie patří třeba bezlepková dieta, jaterní dieta, žlučníková dieta, ale i dna dieta. Ty mají přesnou skladbu potravin, která pomáhá v případě konkrétních zdravotních problémů.

Alkohol
Francouzská dieta aneb proč se většina Francouzek pyšní štíhlou postavou

Kvalitní víno, tučné sýry, šunky s vysokým obsahem masa. Francouzský jídelníček v mnoha položkách odporuje pravidlům zdravé výživy. Přesto nadbytečné kilogramy a obezita sužují jenom malé množství… Číst článek

Shutterstock.com - žena na váze
Dopřejte si výživný hit jménem mladý kokos

Možná jste si ho všimli. Vyskytuje se už i na pultech našich supermarketů – mladý kokos. Chybí mu všem dobře známý hnědý kabátek, naopak je bílý. Pokud jste se s ním ještě neseznámili, nečekejte na… Číst článek

Shutterstock.com - vícesměnný provoz
Dieta podle zaměstnání: U počítače to nepřehánějte s příjmem sacharidů

Faktorem, který hodně ovlivňuje celkový životní styl a tím pádem i vaše stravování, je také vaše práce, tedy zaměstnání. Je důležité přizpůsobit jídelníček realitě. Jinak byste měli jíst, když v… Číst článek

KetoMix.cz -  Slevový kód KetoMix: 25% sleva na vše uvnitř!
Slevový kód KetoMix: 25% sleva na vše uvnitř!

Facebooková poradna KetoMix má už 25 000 fanoušků. Pojďte to oslavit s KetoMixem! Právě dnes dosáhl počet členů facebookové poradny KetoMix pro Českou a Slovenskou republiku krásného čísla 25 000. A… Číst článek

Jak zvládnout život s celiakií?

Celiakie je nemoc, která může člověka opravdu pořádně potrápit. Provází ji trávicí potíže – pod nimi si můžete představit celou škálu příznaků od plynatosti přes křeče až po průjmy, také velmi často… Číst článek

Shutterstock.com - Zdraví a zažívání
Jak si poradit s potížemi s trávením? Pomůže šetřící dieta

Pokud se vám připomíná váš trávicí systém nevolnostmi, zácpou či nadýmáním, je na čase zvolnit. Tělo se tím nejspíše ozývá a volá SOS. Měli byste svoje zažívání pořádně pročistit. Jak? Vhodným… Číst článek

KetoMix.cz - Naskočte do léta štíhlejší! KetoMix spustil soutěž o auto a další balík slev
Naskočte do léta štíhlejší! KetoMix spustil soutěž o auto a další balík slev

Taky už pokukujete po letních plavkách? Buďte bez obav, s KetoMixem vaši postavu vyladíte dřív, než vás na kůži zahřejí první letní paprsky. Nakupte teď všechny své oblíbené produkty u KetoMixu… Číst článek

Dieta, při které se každý druhý den najíte do sytosti

Mít možnost sníst cokoliv, co chcete, ale přitom zároveň hubnout. Že právě takovou dietu si hýčkáte ve svých snech? Nemusíte si ji jenom hýčkat. Klidně se může stát realitou. Přesně takovou dietu… Číst článek

KetoMix.cz - KetoMix přináší jarní slevy ve výši až 60%
Vyměňte s radostí zimní kabát za jarní sako! Ketomix ohlašuje až 60% slevy!

Těšíte se, až zimní kabát vyměníte za jarní sako? Nebo bundu za mikinu? Možná se vám do toho nechce, protože se ve svém těle necítíte dobře a přes zimu vám přibylo nějaké to kilo? Právě na vás… Číst článek

KetoMix.cz - Chutné a kvalitní jídlo, se kterým zhubnete! Nyní se slevou 20 %
Slevy u KetoMix frčí dál! Slevy 20 % na vše, včetně konjakových novinek

KetoMix si se začátkem týdne přichystal opět dobré zprávy – prodlužuje slevy 20% na veškerý sortiment. Zároveň s tím přidává do svého portfolia vlastní značku konjakových těstovin KetoMix v BIO… Číst článek

Shutterstock.com - citrony, Citrónová dieta
Citrónová dieta pro rozhýbání metabolismu

Citron a nejenom on, ale i citrusy obecně se řadí k velice zdravým potravinám, které by rozhodně neměly v našem jídelníčku chybět. Významně povzbuzují metabolismus, nezanedbatelná je také jejich… Číst článek

KetoMix.cz - Chutné a kvalitní jídlo, se kterým zhubnete! Nyní se slevou 20 %
Nejtěžší je první krok! KetoMix Vám ho ulehčí se slevou 20% na vše!

Bojíte se dávat si předsevzetí, protože se vám je nedaří plnit? Ale ruku na srdce, kdy je lepší čas pro změnu, než na začátku roku? Aby vaše rozhodování, zda se letos vrhnout do hubnutí, bylo… Číst článek

Načíst další články