Často na něj zapomínáme a přitom je velice důležité. Ano, pánevní dno. Měli bychom si uvědomit, že je důležité jak pro ženy, tak i pro muže. Podpírá pánevní orgány ve správné poloze, zajišťuje udržení moči a stolice a rovněž jejich vypuštění ve správný okamžik. A také se podílí s ostatními svaly na správném dýchání a držení těla ve vzpřímené pozici. Proto o něj pečujme.  

Jak hodnotíte videolekci Trénink svalů pánevního dna v těhotenství a po porodu?


Načíst další cvičení