Na pevném středu, tzv. core, závisí celková stabilita a držení těla. Pevný střed se postará o správnou rovnováhu, flexibilitu, sílu, a dokonce i celkový fyzický výkon. Pokud bude váš core skutečně pevný, nebudete trpět potížemi se zády, krční páteře a vyhnou se vám i bolesti velkých kloubů, jako jsou kyčle, kolena a ramena. Pro ženy je core důležitý zejména pro usnadnění porodu a rovněž jako prevence inkontinence.

Jak hodnotíte videolekci Posílení středu těla nejen pro muže?


Načíst další cvičení