Nepotřebujete žádné vybavení ani posilovnu, a přesto můžete posílit celé tělo a zlepšit si kondičku. Slyšeli jste už o planku neboli prkně? Plank je cvičení s vlastní vahou těla. Jedná se o velmi jednoduchý a komplexní cvik, který je navíc při pravidelném provádění efektivní. V krátkém čase dosáhnete skvělých výsledků. Zpevní váš střed a posílí spodní část zad.

Jak hodnotíte videolekci Naučte se prkno neboli plank?