Zapracujte spolu s Alenou Vídeňskou na svých pažích a ramenou. Dáme si společně tři cviky: První bude klasický dámský klik, poté pojedeme podpor na předloktí a zvedání se z této pozice do vzporu na dlaních a posledním cvikem bude takové houpání na předloktí, které posílí především ramena. 

Jak hodnotíte videolekci Formování postavy 4 (paže a ramena)?