Posílení středu těla zlepšuje správné držení páteře, eliminuje bolesti zad, ulevuje kyčlím, kolenům a ramenům. Do svalů hlubokého stabilizačního systému patří svaly pánevního dna, bránice, svaly podél páteře a příčný sval břišní. Zapojte svůj střed těla i vy a zacvičte si tuto sestavu.

Jak hodnotíte videolekci Cvičte doma pro pevný střed?


Načíst další cvičení