Shutterstock.com - Venkovní cvičení
Zapomeňte na leden, ideální doba na hubnutí je září

Kdy je nejlepší začít hubnout? Právě teď! Babí léto, které vrcholí během září, odborníci poměrně často označují jako ideální dobu, kdy bychom měli zahájit proces shazování nadbytečných kilogramů.… Číst článek

Proteinová jídla a saláty - Shutterstock
Tvrzení „zdravé jídlo musí být drahé“ je mýtus aneb večeře za 59 Kč

Výživoví odborníci stále dokola omílají tvrzení, že bychom měli jíst zdravě. Spousta lidí má tento fakt spojen s tím, že zdravá strava řádně provětrá naše peněženky. Není to pravda. I když ceny… Číst článek

Obezita u dětí
Jak často cvičit a jakou formu pohybu zvolit?

Začal nový školní rok, což znamená pro mnoho rodin výzvu. Řeší se spousta věcí včetně hodin tělesné výchovy vašich ratolestí. Spousta rodičů se zároveň zamýšlí nad mimoškolními sportovními aktivitami… Číst článek

Dětská obezita
Stravování předškoláků a školáků: Jak je naučit zdravě žít?

Správné stravovací návyky se budují dlouhá léta a jejich změna je během na dlouhou trať, to vám potvrdí každý solidní výživový specialista. Proto je nesmírně důležité začít s jejich vytvářením co… Číst článek

Shutterstock.com - karob, náhrada za čokoládu
Jak nahradit nezdravé potraviny alternativami

Nepochybně jste dobře informováni o zdravých a nezdravých potravinách, informace jsou široce dostupné. I když dobře víte, co vašemu tělu prospívá a co nikoliv, občas podlehnete vábení a nějaké té… Číst článek

Shutterstock.com - pilates
Jak si vytvarovat pevné paže? Chce to pravidelné cvičení a trpělivost

Pěkně formovaná postava si žádá svoje. Toužíte po ní? Nezapomeňte také na paže. Komplexní cvičení by nemělo zahrnovat pouze břicho, zadek a stehna, i když tyto partie mnohdy označujeme za… Číst článek

Shutterstock.com - Omega-3 mastné kyseliny
Jak nezhloupnout? Jezte dostatek ryb

Člověk potřebuje k životu tuky, samozřejmě ty zdravé. Podle nutričních specialistů je nejlepší, když je budeme konzumovat v přirozené stravě. Tělo je tak dokáže dobře zpracovat. Pro lidský organismus… Číst článek

Shutterstock.com - noční vyjídání lednice
7 rad, jak zkrotit večerní chutě na sladkosti

Pravděpodobně jste už mnohokrát zažili. Každodenní kolotoč pracovních a rodinných povinností vám nedá ani na chvíli vydechnout. Pobíháte, zařizujete, konáte a jídlo jde leckdy trochu stranou. Máte na… Číst článek

Ladies Fitness, posilovna pro ženy, cvičení a hubnutí
Jaké cvičení je nejlepší na celkové zpevnění těla?

Zhubnout v problémových partiích těla, mezi které řadíme zadek, stehna a břicho, je pro mnoho z nás nutností. Bohužel to ale velmi často nejde zrovna podle našich představ. Tělo je totiž celek a jako… Číst článek

Proteinová jídla a saláty - Shutterstock
Jaké přílohy jsou při hubnutí vhodné, a na které byste měli raději zapomenout?

Když máte v úmyslu zhubnout, uvažujete o skladbě své stravy, což zahrnuje i otázku, jaké přílohy vám pomohou zredukovat nadbytečná kila a které by naopak vaši snahu mohly zhatit. Jak to tedy s… Číst článek

Načíst další články